Be aware of your heart

Was ist Yoga?

Yoga ist mehr als Bewegung – es ist ein Weg, Körper, Geist und Herz in Einklang zu bringen. Durch Asanas (Körperübungen), Atemübungen und Meditation lösen wir Spannungen, stärken den Körper und fördern innere Ruhe.

Yoga hilft, Stress abzubauen, Energie zu tanken und Klarheit zu gewinnen. Es ist eine Praxis, die kraftvoll, achtsam und transformierend zugleich ist – egal, ob du Anfänger:in bist oder deine Praxis vertiefen möchtest.

Swami Sivananda

Sivananda Yoga

Sivananda Yoga ist eine klassische Yoga-Tradition, die Körper, Atem, Entspannung, Ernährung, positives Denken und Meditation miteinander verbindet. Ziel ist es, Balance und Harmonie in Körper, Geist und Seele zu schaffen.

Die Praxis umfasst fließende Asanas, bewusste Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung und Meditation – alles in einem ganzheitlichen, leicht zugänglichen Ansatz. Sivananda Yoga stärkt den Körper, beruhigt den Geist und öffnet das Herz.

Es ist für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet und bietet einen klar strukturierten, sicheren Weg, Yoga als Lebenspraxis zu erleben.